@广东天气提醒，6月广东仍处在“龙舟水”降雨集中期，强对流、强降雨天气多发，出门多看看天气，手边常备一把伞。
进入6月，高温天气渐多，防暑防晒工作也要开始准备起来了，不要被现在短暂的平静所迷惑，台风也可能会出来刷存在感，请留意当地气象局最新预报预警信息，做好防御措施。
饮食建议 多喝水：在高温天气下，人体出汗较多，需要及时补充水分以防止脱水。建议每天饮用至少8杯水，也可以适量饮用一些含有电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以补充流失的盐分和矿物质。 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和水分，有助于补充身体所需的营养素，增强免疫力，同时还能起到解暑降温的作用。例如，西瓜、黄瓜、西红柿等含水量高的蔬果是不错的选择。 适量增加蛋白质摄入：可以选择食用一些易消化、高品质的蛋白质食物，如鱼、虾、鸡肉、豆腐等，以满足身体对蛋白质的需求，同时避免食用过多油腻、难以消化的食物，以免加重肠胃负担。 少食多餐：避免一次性进食过多，可适当增加进餐次数，减少每餐的食量，这样有助于减轻肠胃的消化负担，同时也能更好地吸收食物中的营养成分。 选择饮料时要当心 夏天最痛快的事 无非是大汗淋漓时 来一口冰凉解渴的冷饮 但有些“饮料”可能暗藏猫腻 一些看似普通的饮料 实则是添加了有毒有害物质的 新！型！毒！品！ 大家在开怀畅饮时 一定要当心！ 新型毒品的“高级伪装” 01 “可乐” 伪装成“可乐”的新型毒品，由冰毒、摇头丸、氯胺酮等毒品混合而成。外包装跟普通可乐没区别，但吸食微量就会致人产生幻觉，引起发狂症状。 与冰毒相比，这种新型毒品的市场售价高出冰毒10倍，吸食方法不同，对人体危害也更大。 02 “咔哇潮饮” “咔哇潮饮”是一款“网红饮品”，号称可作为酒精的替代物。此类饮品被检测含有的实际成分是γ-羟基丁酸，是我国规定管制的第一类精神药品。 滥用γ-羟基丁酸会造成暂时性记忆丧失、恶心、呕吐、头痛、反射作用丧失，与酒精并用更会加剧其危险性，严重的会导致失去意识、昏迷及死亡。 03 “花瓣味果汁” “花瓣味果汁”是含有γ-羟基丁酸的新型毒品。少量γ-羟基丁酸就能在短时间内使人产生昏睡效果，并且醒来后会对昏迷过程失去记忆。 04 “奶茶” 伪装成奶茶的新型毒品，外观与平时买的奶茶冲剂十分相似，冲泡后也有浓浓的奶茶香，其中含有冰毒、氯胺酮、摇头丸等成分，服用后会让人极度亢奋，容易上瘾，情绪变脆弱不稳定，注意力无法集中在某件事物上，心慌，轻度意识模糊，产生日夜颠倒的幻觉，甚至陷入昏迷。 炎炎夏日 饮料不要贪杯 平时更要保持警惕 不要吃不明来源的食物 不要轻信陌生人的诱惑 千万别因一时的大意 让自己陷入终生的悔恨
