对于一般人而言，生命中的大部分时间都是在室内度过，室内空气质量的好坏将直接影响人类的生命健康。那么，室内空气污染物主要有哪些？它们来自哪里？又将如何被清除？

　　室内空气污染物的来源广泛，主要有甲醛、氨、苯系物、氡、细颗粒物、尘螨、霉菌等，还有人为制造的二手烟、油烟中的致癌物，威胁人类健康。

　　一、室内空气污染物的来源及危害

　　1.装修材料、家具等释放的有害气体

　　（1）甲醛、氨，主要来自复合地板、家具板材中粘合剂的缓慢持续释放，甲醛可引起急性中毒、妊娠综合症，会降低人体免疫力和导致皮肤的损坏，甚至诱发癌症。室内氨不仅会刺激、腐蚀人体上呼吸道，减弱免疫力，还可通过三叉神经末梢的反射作用引起心脏停搏和呼吸停止；

　　（2）室内总挥发性有机物主要为苯、甲苯和二甲苯，一般来自乳胶漆、油漆等材料，苯系物可损害人体的呼吸、神经及血液系统，甚至增加癌症发生的可能；

　　（3）室内氡主要来源为墙体砖、水泥混凝土和大理石地砖等，氡是世界卫生组织（WHO）公布的19种主要致癌物质之一，是仅次于香烟引起人类肺癌的第2大元凶。

　　2.二手烟

　　目前发现香烟烟雾中约有4500种化学物质，包括环芳烃，Ｎ-亚硝胺，重金属（镍，镉，铬和砷），生物碱（尼古丁及其主要代谢物，可替宁）和芳香胺等，可增加肺部、心血管疾病以及口腔、食道和膀胱等部位肿瘤疾病的发病风险。

　　3.厨房油烟

　　烹饪产生的油烟中含有300多种有害物质，尤其是苯并芘、丁二烯等属于强致癌物。孕期母体频繁接触厨房油烟与二手烟，可增加儿童患注意缺陷多动障碍的可能性。

　　4.使用化石燃料

　　天然气等化石燃料燃烧后可产生二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有毒有害气体，除了损害人体呼吸道和心血管系统外，室内一氧化碳浓度较高时可导致急性中毒，严重时可致人死亡。

　　5.尘螨、霉菌等过敏原

　　尘螨主要存在于地毯、床上用品等部位，阴暗潮湿处易滋生霉菌。霉菌是一级致癌物，可以直接感染抵抗力低的人群，导致霉菌性肺炎。尘螨和霉菌均可引起过敏反应，导致支气管哮喘、过敏性皮炎等。

　　6.大气颗粒物

　　主要包括总悬浮颗粒物（TSP）、可吸入颗粒物（PM10）、细颗粒物（PM2.5）和超细颗粒物（PM0.1）,它们从大气环境中进入室内，可影响人体呼吸系统和心血管系统健康，同时也能降低人体免疫力、引起过敏等变态反应。

　　二、面对室内空气污染物的威胁，我们该如何应对？

　　1.开窗通风

　　在室外空气质量较好的情况下，开窗通风是保持室内空气新鲜洁净最有效、最经济的方法。

　　2.使用空气净化设备

　　室外空气质量不佳时，可选择使用空气净化设备，以改善室内空气质量。注意应遵循使用说明对设备维护保养，让其更好地发挥净化功效。

　　3.合理装修

　　房屋装修应选择符合国家标准的建筑材料，尽量简单装修，完工后应静置一段时间，待室内空气中各项指标检测合格后方可入住。

　　4.室内禁烟

　　请关爱自己及身边的人，停止在室内吸烟，让室内成为真正的禁烟区。

　　5.正确使用油烟机

　　使用过程中应 “早开晚关”，尽可能将烹饪时产生的油烟及燃料燃烧的有害产物全部排出。定时清理油烟机滤网、开机时窗户留有缝隙，都有利于提高油烟机的工作效率。

　　6.化石燃料的安全使用

　　选购平衡式或强排式燃气热水器，正确安装，使用时应保持室内通风；若前往铜炉火锅、自助烧烤等顾客直接使用燃料的用餐场所，应特别注意该场所的通风安全，避免发生一氧化碳中毒。

　　7.勤更换、勤打扫、勤倒垃圾

　　定期更换床上用品、常清理窗帘及地毯等容易附着过敏原的物品，保持居住环境的清洁卫生，尤其是卫生间、厨房、浴室等容易滋生霉菌的地方，做好垃圾分类、及时清理，可有效去除皮屑、尘螨、霉菌等过敏原。

　　8.定期清洁更换空调滤网

　　空调的频繁使用会导致灰尘、细菌的大量堆积，应做好空调滤网的定期清洁与更换。

　　9.种植绿色观赏植物

　　常见的绿色观赏植物都能起到净化空气的作用，像芦荟、龟背竹、虎皮兰、长春藤、吊兰等，不仅能吸收二氧化碳、甲醛，还可以释放氧气，使人心情舒畅。