1、不能惊慌

不会游泳者，对水有极大的恐惧，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉；

溺水后需冷静，首先要把鞋蹬掉，等待救援，不要慌乱；

若身边有漂浮物则一定要抓紧，同时如果周围有人应立即求救。

2、放松身体

如果周围无人，要尽量放松全身，尝试让自己采取仰卧位，使头部向后、口鼻部可露出水面呼吸，双手和双腿有规律地拂水，不要惊慌，保存体力，等待救援。

△ 身体放松、抬起下巴后，在水中易浮起来

1、同样要保持冷静，不要惊慌失措。要心平气静，及时呼人援救。

2、若是发生抽筋情况导致的溺水，请参考以下方法：

（1）大小腿抽筋时，手握住抽筋的腿的脚趾，用力地向上拉，反复几次直至恢复；

（2）手指抽筋时，迅速握紧拳头，用力伸直，反复几次直至恢复。

3、若是被水草缠住导致的溺水：

（1）吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱被缠绕之处，切勿挣扎；
（2）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，尽快离开水草丛生的地方。

4、若是陷入漩涡导致的溺水：

前方若有旋涡，我们无法躲避时，要将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时爬泳，快速地离开漩涡。

1、立即拨打119、110，呼叫专业人员救援，同时拨打120请求医疗救援；

2、向周围大声呼救，寻求有专业能力的人救援；

3、将身边的竹竿伸递给溺水者，在保证自己位置安全的基础上拉回溺水者，在身边没有竹竿的情况下也可就地取材，伸递衣物、木板等；

4、将救生圈、救生衣、气球、书包、饮料瓶等漂浮物抛出，或者将绳索的一端固定好，另一端绕好后从下面向前抛给溺水者，等待救援；

5、不推荐非专业救生人员下水救援；不推荐多人手拉手下水救援；不推荐跳水救人，将头扎进水中。

未成年人切不可徒手跳入水中施救，也不可手拉手试图将落水者拉上岸！

 有救援能力的人该如何救援：

1、保持镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近；

2、迅速救上岸。最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸，并拨打120。

在遇他人溺水时，应根据溺水者被救上岸后的不同状态，采取相应急救措施。

1、若溺水者清醒，有呼吸时应该使其保暖，等待救援人员到来或送医院观察；

2、若溺水者呼叫无反应，但仍有呼吸时，应立刻清理其口鼻异物，稳定侧卧位，防止误吸，等待120；

3、若溺水者无反应，无呼吸时，应立刻开始心肺复苏进行基础生命支持；

4、要掌握正确的施救方法，一些大家熟知的“肩顶法”“顶膝法”“抱腹法”等控水急救法其实是错误的，甚至活着的人都可能因“控水”而误吸、窒息死亡。

错误控水法——肩顶法

错误控水法——顶膝法

错误控水法——抱腹法

特别注意，

淹溺导致心搏骤停时，

胸外按压和呼吸同样重要，

两者都不能忽略。

心肺复苏要持续进行，

中断时间不能超过10秒钟。    

不私自下水游泳

不擅自与他人结伴游泳

不在无家长或教师带领的情况下游泳

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳

不到不熟悉的水域游泳

不熟悉水性的未成年人不擅自下水施救