6月19日晚,“情暖长乐，宜居家园”志愿服务队走进五华县罗湖黄冈实验学校开展了“守护童心，健康成长”心理健康主题活动，希望通过本次活动缓解学生们的压力，健康快乐的成长。

　　在活动中，老师向同学们全面解析了“焦虑”这一常见但又复杂的情绪体验，详细阐述了什么是焦虑、焦虑的危害、如何面对考前焦虑等问题。老师通过运用游戏作为沟通的桥梁，与同学们展开了一场别开生面的互动交流。通过富有创意的游戏环节，老师成功地吸引了同学们的注意力，激发了他们内心深处的好奇心和探索欲。在轻松愉快的氛围中，同学们不仅享受到了游戏的乐趣，更重要的是，他们在游戏中学会了如何识别和理解焦虑情绪，更重要的是，掌握了如何成为自己情绪的主人，勇敢面对生活中的各种挑战。

　　针对考前焦虑这一具体情境，老师分享了一系列实用的应对策略。她建议同学们，首先要正视自己的焦虑情绪，不要试图逃避或压抑，而是要学会接纳和理解。接着，通过腹式呼吸法、正念冥想等方式进行放松，缓解紧张感。同时，要想避免情绪失调，过度焦虑，对存在的那些“绝对化要求”、“过分概括化”的不合理想法，要有意识地用合理信念取而代之。更要合理规划复习时间，进行适当的注意转移，也可通过情绪宣泄来缓解焦虑。这些都有助于减轻考前压力。

　　此外，老师还鼓励同学们建立积极的自我对话，用正面的话语鼓励自己，增强自信心。最后，如果感到焦虑难以自行控制，应及时寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。

　　此次活动的成功举办为五华县罗湖黄冈实验学校增添了新的活力，促进了学生心理健康素养和社会适应能力的提升，为学生的全面发展和心理健康提供了更多可能性。在未来，让我们携手并进，为孩子们营造一个充满爱与关怀的成长环境，让每颗心灵都能在阳光下自由翱翔。